Bra träning i trädgården

Att påta i trädgården är bland den bästa motion man kan få. Men bara för att det är bra för hälsan att gräva och räfsa, vill man inte bara ha en trädgård som kräver jobb utan som också kan ge njutning.

trädgård-arbete

Enligt forskning är trädgårdsarbete det bästa sättet att hålla sig i form, skriver Drömhem & Trädgård. En halvtimmes grävande i rabatten bränner hela 150 kalorier och om man klipper gräset bränner man istället 165 kalorier. Visserligen bränner exempelvis jogging mer kalorier, men studier visar att det inte bara är kaloriantalet som räknas. Det är nämligen så att många inte fortsätter sin löpträning länge, vilket gör att man inte får en långvarig förbättring av hälsan. När det kommer till trädgårdsarbete är det istället något som man enklare väver in i vardagen och gör oftare.

En bra planering

Så den som verkligen vill få motion som är hållbar och bra. Bör satsa på att skaffa sig en trädgård. Och bara för att man vill tillbringa mycket tid i trädgården, behöver den inte vara svårskött. En svårskött trädgård är nämligen mer av ett ok än en njutning. För att skaffa sig en lättskött trädgård kan det vara bra att planera den så att den både har en del gräsplättar men även en del sten- eller plattpartier. Dessa kan man få hjälp att konstruera med hjälp av www.flisbyab.se. Att ha för många gräspartier eller köpa på sig för många växter utan att ha en plan för hur trädgården ska se ut, är enligt experter det värsta man kan göra för trädgården.

Njutning i trädgården

Om man verkligen vill kunna njuta av sin trädgård och även tillbringa tid i den då man inte påtar, kan en bra idé vara att odla ätbara växter. Då kan man gå i trädgården innan man ska ställa sig i köket och laga mat, och bara plocka av godsakerna.

”Egen köksträdgård står på mångas önskelista.” Läs mer.